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2013年国家公务员考试心理辅导：备考无须考虑笔试结果
- 信息来源：辅政教育 浏览次数： 最后发表时间：2012-10-29
- 距离2013年国考笔试日期越来越近，很多考生出现了焦虑心态。需要大家注意的是，拉开成绩差距的不是时间的长短或资料多寡，而是考生的心态。要想考出好成绩，考生首要解决的是自己的心态问题：一定要找个坚定的理由说服自己，既然要参加国考，就要得到高分，获取成功。因此，应该如何调整考前心理状态，公务员考试在线网给广大考生一些建议：
1. 适当缓解紧张情绪
考生考前会遇到很多压力和挫折，其实，考试前情绪出现波动是正常的，但考生也要有意识地加以控制，并及时调整。公务员考试在线网专家建议大家可以通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。持续做3-5分钟的练习，也能缓解紧张情绪。
2. 客观评价自己的复习成果
在冲刺阶段，不管考生复习到何种程度，都应该对自己的应试能力须有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。
3. 保持积极乐观的态度
公务员考试在线网建议广大考生：在考前务必要保持乐观积极的态度。无论你选择的目标的难易程度怎样;无论从客观上来看，你考上的可能性有多大;无论你在备考时所处环境的优劣程序如何;你都要尽量做到乐观地看待这件事，做一个乐观向上的人，这样你赢的机会才会大!
4、尽量不去考虑考试的结果
遇到挫折或失落时，要善于自我调节，树立阿Q精神。千万不要因为一时的不顺利就倍受打击，情绪低落，灰心丧气。比如说这种题型怎么也无法找到规律，或者说做一套模拟题得分不理想等等，此时一定要做到心胸宽广，学会使用精神胜利法。在临近考试时，公 务员考试在线网建议广大考生要尽可能的排除外界事物的干扰，保持心如止水，不骄不躁，从而减少心理波动因素。做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。
5. 合理安排时间
扎实的基础知识是取得好成绩的保证。因此，公务员考试在线网建议考生在考前要制订一套系统全面的复习计划，合理安排学习时间。在自己相对薄弱的内容上安排时间多一点，在自己强项的内容上安排时间少一点。考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。同时对自己的生物钟也进行一定的调整，将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前，每天提前约半小时，以使大脑的兴奋点与中考时间同步，即在上午9-11点，下午2-5点达到最佳的情绪状态。 - 【关闭本页】 【返回顶部】 【打印此页】 【收藏此页】
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